1. Idź do przepisów
Wybierz ulubione przepisy, z których chcesz dodać składniki do torby zakupowej.
- Przygotowanie15 min
- Gotowanie10 min
- Łączny czas25 min
Chłodnik z jajkiem
Orzeźwiający chłodnik na jogurcie lub kefirze z burakiem, ogórkiem, koperkiem i szczypiorkiem, podany z jajkiem na twardo.
Kategorie
Pochodzenie
Tagi
Składniki
- Kefir/jogurt maślanka: 800 g
- Burak gotowany/tarty: 150 g
- Ogórek świeży: 150 g
- Szczypiorek: 10 g
- Koperek: 10 g
- Sok z cytryny: 10 g
- Jajka na twardo: 2 szt.
- Sól: 1 g
- Pieprz: 1 g
Makro na porcję:
Kcal: 636.5, Białko: 40.4g, Tłuszcz: 34.8g, Węglowodany: 62.2g
Kluczowe mikroelementy
Folat, Witamina K, Witamina C, B12
Kroki wykonania
Krok 1 - Przygotuj bazę
W misce połącz kefir/jogurt z sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
Krok 2 - Dodaj warzywa i zioła
Dodaj starty burak, pokrojony ogórek, posiekany koperek i szczypiorek. Wymieszaj.
Krok 3 - Schłodź i podaj
Schłodź 30–60 minut w lodówce. Podawaj z połówkami jajka na twardo na wierzchu.
Podobne przepisy
Często zadawane pytania
Jak mierzyć łyżki i łyżeczki w gramach?
Łyżka stołowa to zwykle 15 ml, łyżeczka 5 ml. W gramach: cukier łyżka ≈ 12–15 g, mąka pszenna ≈ 10–12 g, oliwa ≈ 13–14 g.
Jak przechowywać świeże zioła, aby dłużej zachowały świeżość?
Jakie oleje do smażenia, a jakie na zimno?
Jakie są najlepsze sposoby na rozmrażanie mięsa?
Jakie są wskazówki dotyczące pieczenia ciast, aby zawsze wychodziły idealnie?
Lista zakupowa - jak działa?
2. Wybierz przepis
Wybierz przepis, zapoznaj się z nim i zdecyduj, czy chcesz dodać jego składniki do listy zakupowej.
3. Dodaj składniki do listy
Kliknij przycisk dodaj do listy zakupowej, aby dodać składniki z przepisu do swojej listy.
4. Zarządzaj listą
Przejrzyj składniki w torbie zakupowej, usuń te, których nie potrzebujesz, lub dostosuj ilości.